Nadustost prilikom većeg obroka može dovesti do osjećaja nelagode, a prema savjetima dijetetičarki na jednostavan način možete sebi pomoći sa ovim problemom.

Ukoliko ste odlučili putovati avionom, moguće je da ćete osjetiti neke simptome poput bolova u stomaku, nadutosti i zatvora. Mnogi će to "pripisati" strahu od letenja, ali to se može svima dogoditi.

Ponekad se i pored pravilne ishrane i redovne fizičke aktivnosti čini da ne možete vidjeti željene rezultate i to je sasvim normalno. Međutim, ukoliko ste često naduti, trebali biste primijeniti ove savjete.

Ne može se poreći da je povrće ključni dio dobro izbalansirane prehrane. U stvari, često se smatraju jednom od najzdravijih namirnica. Međutim, to ne znači da svo povrće dolazi bez opasnosti po zdravlje.

Hronična nadutost, uporna nelagodnost koju obilježava prepun abdomen, može se riješiti kroz svjesne jutarnje navike koje također doprinose mršavljenju.

Nadutost je uzrokovana nakupljanjem plinova u probavnom traktu. Obično je popraćena nelagodom ili bolom u stomaku, a može biti povezana i s podrigivanjem. No nije hrana uvijek glavni uzrok ove neugodne pojave.

Snalaženje u moru internetskih informacija o salu i nadimanju stomaka može biti nezgodno, a jednostavno možete otkriti o čemu je riječ.

Ako vam se ponekad čini da pored zdrave ishrane i svakodnevnog vježbanja ne vidite rezultate, možda biste trebali više obratiti pažnju na unos hranjivih tvari ili razmisliti o promjeni fizičke aktivnosti.

Ako zbog nadutosti i gasova izbjegavate namirnice poput graha, slanutka, kupusa i brokula, na ovu listu biste trebali dodati još neke namirnice koje su manje poznate po tome što proizvode gasove.

Ako imate problema s konstantnom nadutošću i lošom probavom, to je znak da vaša ishrana mora biti promijenjena. Najbolji način da to provjerite jeste da zapisujete koje namirnice konzumirate i s tim popisom odete kod ljekara.