Kada biramo bolji napitak, naš izbor pića broj jedan za mršavljenje je zeleni čaj. Iako svi čajevi nude potencijalne zdravstvene prednosti, evo zašto zeleni čaj pobjeđuje.

Skidanje kilograma je veoma zahtjevno, a njihovo održavanje nakon dijete može biti još zahtjevnije. Stoga, nije dovoljno smršavjeti i potom nastaviti sa starim životnim navikama.

Tom Cruise važi za jednog od najzgodnijh glumaca, a svoj izgled u 62. godini održava posebnim režimom ishrane i redovnim vježbanjem.

Fitness trenerica Noelle McKenzie za She Finds otkrila je koje tri promjene u načinu prehrane mogu biti ključ pri rješavanju upornog sala na donjem dijelu stomaka.

I hodanje i trčanje pružaju nekoliko zdravstvenih prednosti. Najbolja opcija za vas zavisi od vaših zdravstvenih ciljeva, mobilnosti i ličnih preferencija.

Od ranog ustajanja do intezivnog vježbanja, neki od vaših životnih navika mogli bi ozbiljno utjecati na vaše hormone, a samim tim i na broj kilograma.

Ugljikohidrati su obično na "lošem glasu" zbog velikog broja kalorija. No, ne bismo ih u potpunosti trebali izbaciti iz ishrane. S druge strane, ne biste trebali ni pretjerivati jer bi to moglo prouzrokovati debljanje i još neke simptome.

Intuitivna prehrana je revolucionarni pristup zdravlju i dobrobiti koji potiče pojedince da slušaju prirodne znakove gladi i sitosti svog tijela umjesto da se pridržavaju strogih pravila ili ograničenja u ishrani.

Ako ste fokusirani na gubitak kilograma, možda ćete se htjeti educirati o hrani s niskim glikemijskim indeksom.

Bilo da je riječ o poboljšanju fizičkog izgleda ili zdravlja, skidanje viška kilograma je težnja mnogih ljudi. No, to nije tako jednostavno, stoga nije loše poslušati savjete stručnjaka.