Upravljanje gubitkom težine je jedinstven izazov, ali je daleko od nemogućeg.

Rješavanje sala na stomaku može biti tvrdoglavo i frustrirajuće. Možda ćete se čak osjećati poraženo uprkos vašim najboljim naporima da izgubite težinu.

Ako želite smršaviti, ali nemate dovoljno vremena, volje ili mogućnosti za svakodnevno vježbanje, postoje jednostavne navike koje vam mogu pomoći da se riješite viška kilograma bez napora.

Salo na trbuhu je čest problem koji pogađa mnoge ljude i može biti povezan s raznim zdravstvenim problemima, kao što su bolesti srca i dijabetes.

Istraživači i dijetetičari se slažu da započinjanje dana zdravim doručkom koji uključuje ovaj izvor proteina može vam pomoći u gubitku težine.

Trbušna mast, medicinski poznata kao "visceralna mast", vrsta je masti koja obavija vaše unutrašnje organe i povezana je s ozbiljnim zdravstvenim problemima kao što su dijabetes tipa 2, bolesti srca i određeni karcinomi.

Metoda "4-1-1" je novi trend vježbanja, a posebno je osvojila TikTok gdje se korisnici zaklinju da će vam transformisati tijelo u samo šest sedmica, a preporučuju je i fitness treneri.

Glad je česta prepreka kada pokušavate smršaviti, što često dovodi do prejedanja ili posezanja za nezdravim grickalicama.

Gubitak težine nije samo ono što jedete, već i kada jedete. Hrana koju odaberete noću može dovesti poništiti vaše ciljeve mršavljenja.

Lični trener Rowan Clift govorio je o najboljem planu vježbanja za gubitak masti u donjem dijelu trbuha.