Visokokalorične namirnice ne označavaju uvijek brzu hranu i nezdrave opcije, a među onima koje možete i trebate uvrstiti u svakodnevnu ishranu su orašasti plodovi, krompir, riža, jaja, punomasni mliječni proizvodi.

Jutarnje navike su bitne za bolje raspoloženje i motivaciju, a osim toga imaju brojne zdravstvene prednosti te mogu osigurati bolje zdravlje srca.

Kako naučnici i zdravstveni stručnjaci sve više diskreditiraju ultra-prerađenu hranu, mnogi svjesno smanjuju upotrebu industrijski izmijenjenih sastojaka.

U kontrolisanju holesterola velik značaj ima i ishrana, a pojedine namirnice mogu pomoći u smanjenju nivoa holesterola.

Orašasti plodovi predstavljaju vrijedan izvor hranjivih tvari koje mogu značajno doprinijeti zdravlju i razvoju djece. Iako su orašasti plodovi hranjivi, važno je razumjeti i potencijalne rizike koji dolaze s njihovom konzumacijom, posebno kada je riječ o alergijama.

Orašasti plodovi poznati su po mnogim zdravstvenim prednostima koje donosi njihova redovna konzumacija, a to su pokazala i mnoga naučna istraživanja.

Orašasti plodovi, poput lješnjaka, badema i oraha, ne samo da su ukusni, već su i izuzetno hranjivi. Mogu se jesti sirovi, pečeni ili kao sastojak u raznim slasticama. Međutim, da bi zadržali svoju svježinu i ukus, važno je znati kako ih pravilno skladištiti.

Orašaste plodove preporučljivo je jesti iz više razloga, vrlo su zdravi i odlična su alternativa za grickanje u odnosu na neke nezdravije opcije.

Iako su orašasti plodovi kalorični, oni su veoma zdravi i ne biste ih trebali izbjegavati u procesu mršavljenja, a kao najbolji izbor navode se bademi.

Neke namirnice, iako zdrave, ukoliko se konzumiraju u velikim količinama i prečesto mogu dovesti do povećanja holesterola, a dugoročno do bolesti srca. Među njima izdvajaju se punomasno mlijeko, orašasti plodovi te kokosovo ulje.