Orašasti plodovi predstavljaju vrijedan izvor hranjivih tvari koje mogu značajno doprinijeti zdravlju i razvoju djece. Iako su orašasti plodovi hranjivi, važno je razumjeti i potencijalne rizike koji dolaze s njihovom konzumacijom, posebno kada je riječ o alergijama.

Orašasti plodovi poznati su po mnogim zdravstvenim prednostima koje donosi njihova redovna konzumacija, a to su pokazala i mnoga naučna istraživanja.

Orašasti plodovi, poput lješnjaka, badema i oraha, ne samo da su ukusni, već su i izuzetno hranjivi. Mogu se jesti sirovi, pečeni ili kao sastojak u raznim slasticama. Međutim, da bi zadržali svoju svježinu i ukus, važno je znati kako ih pravilno skladištiti.

Orašaste plodove preporučljivo je jesti iz više razloga, vrlo su zdravi i odlična su alternativa za grickanje u odnosu na neke nezdravije opcije.

Iako su orašasti plodovi kalorični, oni su veoma zdravi i ne biste ih trebali izbjegavati u procesu mršavljenja, a kao najbolji izbor navode se bademi.

Neke namirnice, iako zdrave, ukoliko se konzumiraju u velikim količinama i prečesto mogu dovesti do povećanja holesterola, a dugoročno do bolesti srca. Među njima izdvajaju se punomasno mlijeko, orašasti plodovi te kokosovo ulje.

Alergija na orašaste plodove ipak nije najčešća alergija kod djece.

Konzumiranje badema moglo bi pomoći ljudima da kontrolišu svoju težinu, otkriva studija.

Novo istraživanje pokazalo je da orašasti plodovi i suho voće mogu spriječiti stvaranje sala na stomaku, a naročito kod osoba starije dobi.

Želite dobiti na težini, ali na zdrav način? Postoji nekoliko namirnica koje biste trebali početi češće konzumirati.