Orasi su ključni sastojak mnogih kolača, torti i zdravih grickalica, no ponekad se može dogoditi da, uprkos svom izgledu, imaju gorak okus. To nije razlog da ih odmah bacite, jer postoji nekoliko jednostavnih načina da se oslobodite gorčine.

Orasi su veoma nutritivno bogate namirnice, čiji spojevi podržavaju zdravlje srca smanjujući upalu i poboljšavajući nivo holesterola. No, manje poznato je da ih je poželjno namakati u vodi prije konzumiranja.

Jedan od najvažnijih koraka koje treba poduzeti za zdrav organizam cjelini – od crijeva, srca, mozga pa čak i do kože – je davanje prioriteta zdravoj prehrani. Srećom, postoji mnogo namirnica koje mogu istovremeno ciljati niz problema.

Konzumiranje oraha je idealan način za održavanje zdravlja kako starite.

Ukoliko pokušavate smršati postoje namirnice kojima biste dodatno trebali opremiti svoj frižider, a preporučuju se borovnice, orasi, zob, losos i smrznuto povrće.

Starost, moderan načina života i prehrambene navike mogu znatno utjecati na vašu sposobnost pamćenja. Počnite konzumirati sljedeće namirnice kako biste ublažili ovaj problem.

Orašasti plodovi su jedan od najzdravijih namirnica koje možete uzeti. Bilo da više volite jesti pečene pistacije sa sirom i grožđem ili posipati indijske orahe po zobenenim pahuljicama, postoji toliko načina na koje možete svakodnevno uživati ​​u orašastim plodovima.

Istraživanje, koje je objavljeno u časopisu Američkog udruženja za srce (AHA), pokazalo je da uključivanje oraha u prehranu može smanjiti nivo LDL holesterola, koji ljudi često nazivaju "lošim" holesterolom.

Šaka oraha svake sedmice može pomoći ženama da žive duže i ostanu zdrave, pokazalo je istraživanje.

S obzirom da sve više ljudi prelaze na bezglutenski režim ishrane kako bi poboljšali svoje zdravstveno stanje, time se sve češće pojavljuju novi bezglutenski recepti. Britanski kuhar Tamal Ray donosi jedan takav za bezglutenski tart.