Novo istraživanje sprovedeno u Sjedinjenim Američkim Državama navodi da je prosječnoj osobi potrebno skoro dva mjeseca da bi primijetila rezultate od vježbanja.

Mnogi od nas imaju problem s upornim salom na stomaku koje ne uspijevaju skinuti uz pomoć dijeta. Fitness trenerica Athina Fit podijelila je koje to četiri vježbe vam mogu pomoći u ovom procesu.

Hodanje se smatra odličnim oblikom vježbanja koje je lako i dostupno mnogim ljudima, a brojne studije pokazuju da ova aktivnost ima i brojne zdravstvene prednosti. Ipak, stručnjaci smatraju da to nije jedina aktivnost koju bi trebali imati.

Kardio vježbe igraju važnu ulogu u mršavljenju i opštem zdravlju. Bavljenje kardioaktivnostima poput trčanja, vožnje bicikla, plivanja ili brzog hodanja može pomoći u sagorijevanju kalorija, ubrzati metabolizam i potaknuti gubitak masnoća.

Da li doba dana u koje vježbate čini razliku? Tim istraživača sa Univerziteta u Sidneju utvrdio je da ima.

Redovna fizička aktivnost je važna za održavanje kondicije, ali i zdravlja. Međutim, ponekad se odlazak u teretanu ili vježbanje može činiti kao obaveza. Ipak, to ne znači da trebate svaki dan provesti vježbajući.

Svako ima koristi od redovite tjelovježbe, no u žena je ta korist u odnosu na muškarce veća, osobito kada je posrijedi zdravlje krvožilnog sustava, pokazala je studija objavljena u časopisu Journal of the American College of Cardiology.

Ukoliko želite ravan stomak, ova "lijena" vježba vam itekako može pomoći da ga smanjite u kratkom vremenskom periodu.

Jednostavna vježba od samo osam minuta mogla bi imati značajan utjecaj na vaše zdravlje, pokazalo je novo istraživanje.

Trenerica Molly Ava je pokazala kako njeno tijelo izgleda u razmaku od jedne minute te tako ohrabrila mnoge žene da ne budu prestroge prema sebi kada je u pitanju izgled.