Mnoge od vaših omiljenih namirnica sadrže sastojke koji mogu poremetiti ravnotežu crijevnih bakterija, što dovodi do upale, pa čak i debljanja.

Kako se sezona novogodišnjih praznika bliži, mnogi ljudi su zabrinuti da će se dodatno udebljati u tom periodu. No, fitnes instruktor tvrdi da zapravo možete skinuti i do 10 kilograma do Božića, ali ako uvedete dvije jednostavne promjene.

Liposukcijska dijeta™️ je nastala 2013. godine i to u Sarajevu kao protokol za mršavljenje koji je osmislio Kenan Mandra, a koji je tada imao preko 120 kg.

Iako vaga može biti dobar alat za provjeravanje napretka u mršavljenju, ona vam ne daje uvijek tačnu procjenu kod gubitka kilograma. Postoji još nekoliko načina da saznate jeste li na dobrom putu.

Da li vam je dosta vaših redovnih izvora proteina? U nastavku donosimo vam nekoliko skrivenih izvora proteina koji će vam pomoći u sagorijevanju masti.

Melania Trump s izborom Donalda Trumpa na funkciju predsjednika SAD-a je ponovo u fokusu javnosti, a svi komentarišu njen fit i mladolik izgled u 54. godini. Za to je zaslužna kombinacija treninga, prehrane, ali i njege.

Kalorijski deficit je ključna stvar u procesu mršavljenja, ali ponekad je zaista teško odoljeti određenim namirnicama.

Pokušavate smršaviti, ali sve što čitate o mršavljenju izgleda previše komplikovano? Međutim, dolazak u formu i sagorevanje masti ne mora da bude teško ili da podrazumijeva bilo kakve drastične mjera.

Nekoliko jednostavnih promjena može vam pomoći da izbjegnete nagle promjene u težini, odnosno da dobijete kilograme odmah nakon što ih izgubite.

Ishrana bogata proteinima postaje sve popularnija zbog toga što pomaže kod gubitka kilograma, povećanja mišićne mase i cjelokupnog zdravlja. No, može li povećani unos proteina biti štetan za naš organizam?