Vaganje pomaže u praćenju procesa mršanja, ali odabir pravog trenutka za vaganje može vam pomoći u preciznijem praćenju napretka, ali i održavanju motivacije.

Proso je žitarica koja ne sadrži gluten što je čini pogodnom za osobe koje izbjegavaju ovu supstancu, a ujedno redovna konzumacija ove žitarice ima brojne zdravstvene benefite.

Kad je riječ o hrani koja može pomoći vašem mozgu, u ishranu biste trebali uvrstiti namirnice poput bobičastog voća, suhih šljiva, ali i različite vrste ribe.

Iako je proces starenja neizbježan, adekvatna ishrana može biti ključna za usporavanje ovog procesa i očuvanje zdravlja.

Mnogi roditelji vjeruju da dodavanje soli bebinoj hrani poboljšava okus i potiče bebu da lakše jede. Često smatraju da male količine soli neće biti štetne, no u stvarnosti, ovo može biti opasno za zdravlje vaše bebe.

Vrsta hrane koju unosimo ima veliki utjecaj na naš osjećaj sitosti. Naime, određene namirnice ne samo da nas zasite, već to čine i na duži vremenski period, dok druge mogu brzo izazvati ponovno osjećanje gladi.

Hronični stres i povećan nivo kortizola poznatog kao "hormon stresa" može dovesti do problema poput povećanja tjelesne težine, anksioznosti i probavnih problema. Pojedine namirnice mogu pogoršati ovaj proces pa je bitno izbaciti ih iz ishrane.

Ukoliko imate probleme sa glavoboljom i migrenom ljekari savjetuju izbacivanje određenih namirnica iz ishrane.

Mnoge osobe koriste dodatke ishrani kako bi poboljšali svoje zdravlje i popunili prehrambene praznine, ali nisu svi dodaci jednako korisni kao što se čine.

Psilijum ljuspice su vrsta vlakna dobijena od ovojnice sjemena biljke indijskog trputca. Ova namirnica je prirodni probiotik i laksativ te može biti vrlo korisna za vaš organizam.