Ishrana je jedan od glavnih faktora za zdravlje, posebno kada je riječ o procesu mršanja.
Stres je neizbježan faktor u životu, a način na koji se nosite sa njim je ključan. U tom procesu uvođenje određenih namirnica ishranu može mnogo pomoći.
Dr. Luigi Fontana u svojoj novoj knjizi na osnovu istraživanja tvrdi da bi biljna hrana mogla biti ključ za dug život, a s tim u vezi preporučuje unos cjelovitih žitarica, mahunarki, orašastih plodova, sjemenki, zdravih nezasićenih masti, kao i voća i povrća s niskim glikemijskim indeksom.
Mnogo je informacija koje se mogu pronaći na etiketama kutija za jaja, ali rijetko postoji objašnjenje zašto su neka jaja smeđe, bijele ili neke druge boje.
Vitamin U se osim kao dodatak u ishrani nalazi u mnogim namirnicama, a posebno u povrću.
Menopauza donosi mnoge hormonalne promjene koje mogu otežati proces gubitka kilograma.
Dodaci ishrani se često reklamiraju kao brzo rješenje za bolje zdravlje, ali ipak nisu svi jednako sigurni.
Zdravlje srca i pravilna ishrana su usko povezani, a mnoge hranjive namirnice podržavaju rad srca, dok pojedine namirnice bogate zasićenim mastima i natrijem mogu negativno utjecati na zdravlje krvnih žila.
Ječam je cjelovita žitarica bogata vlaknima i hranjivim tvarima koje se ne uvrštavaju često u ishranu, ali ih je potrebno češće konzumirati.
Ako imate problema sa spavanjem i želite se probuditi svježiji i odmorniji, postoji nekoliko namirnica i pića koje mogu pomoći u poboljšanju kvaliteta vašeg sna.