Ukoliko ste jedna od onih osoba koja "navija" višestruke alarme kako bi se ujutro razbudili i spremili za posao, morate biti svjesni da ta navika i nije najbolja opcija za vaše zdravlje.

Spavanje bez jastuka može imati nekoliko prednosti, ali postoje i određeni nedostaci za one ljude koji imaju problem s vratom ili kičmom.

Ako ste nekada pred spavanje oprali kosu i pritom je niste osušili fenom, trebali biste znati šta bi mogle biti posljedice.

Stručnjaci navode da biste trebali spavati goli jer je ovo dobar način da generalno poboljšate svoje zdravlje te postigli kvalitetan san.

Da li se stalno osjećate umorno? Stručnjaci vjeruju da bi iznenađujući nutrijent mogao biti ključ za prevladavanje umora i bolji san.

Položaj u kojem spavamo može imati značajan utjecaj na naše zdravlje, uključujući srčano zdravlje, cirkulaciju i simptome poput peckanja ili žarenja iza donjeg dijela grudne kosti.

Usmjerenost na kvalitetan san za djecu može biti izazovna, posebno kada je riječ o uspostavljanju dobrih navika koje im pomažu da lakše zaspu i imaju miran san.

Skandinavci se smatraju nekim od najsretnijih ljudi na svijetu. Postoji mnogo razloga za to, ali tome svakako doprinosi osvježavajući skandinavski san.

Naša prehrana može imati veliki utjecaj na kvalitetu sna, a neke namirnice mogu pomoći u opuštanju tijela i pripremi za miran san.

Istraživanja otkrivaju da je ženama potrebno više sna nego muškarcima. Spomenuto je da žene imaju tendenciju da pate od više nuspojava od nedostatka sna u odnosu na muškarce, a jedan od razloga zašto je to tako je i zato što više koriste mozak tokom dana.