Svi znamo o koliko je važna higijene spavanja za bolji san. Međutim, jedna uobičajna aktivnost prije spavanja mogla bi vam skratiti život.

Novo istraživanje je pokazalo da navika koju mnogi ljudi imaju pred odlazak na spavanje skraćuje život.

Zbog stresa ili obaveza, kvaliteta sna često zna biti narušena. Stoga, nije loše poznavati šta nam može pomoći da se opustimo, lakše utonemo u san i održimo ga kvalitetnim.

Opće je poznato da određene namirnice poput kafe ili energetskih napitaka mogu utjecati na vaš san, a neke od onih koje bi također trebali izbjegavati za kvalitetan noćni odmor su paradajz, čili pa čak i čokolada.

Društvena mreža Instagram predstavila je svoju novu funkciju namijenjenu tinejdžerima.

Većina ljudi koji pričaju u snu ne sjećaju se da su to radili, a interesantno je konverzacija u snu može varirati od besmislenih izraza do jasnih rečenica, pa čak i vikanja. Ako ste među, poželjno je da znate šta vam tijelo poručuje.

Mnogi ljudi imaju problem sa spavanjem, ali uz jednu neobičnu metodu mogli biste vrlo lako i neočekivano utonuti u san.

Ukoliko se često okrećete u snu, vrlo je moguće da vam ne odgovara položaj tijela u kojem spavate.

Sigurno vam se desilo da ste se probudili u noći te da niste mogli zaspati. Evo šta ne trebate raditi kako bi brže zaspali.

San je neophodan za ljudski organizam, a ljekari često ističu da je čovjeku svakodnevno potrebno oko osam sati sna. Međutim, ako vam treba mnogo vremena da zaspite, to bi moglo smanjiti vaše vrijeme spavanja i utjecati na vaše zdravlje.